El poder calmante de los mandalas

Tengo la suerte de haber descubierto los mandalas. 

No voy a hablaros de dónde provienen ni de su historia, porque esa información se encuentra facilmente. 

Me gustaría hablaros de mi experiencia. 

Para mí, colorear un mandala supone un ejercicio de concentración, paciencia y atención, que calma y aquieta la mente. 

Los colores, las formas, concentrarse en el dibujo, dejar que los pensamientos pasen y no se instalen. Realmente es un ejercicio de paciencia. 

Os invito a que probéis esta experiencia. 

Como todo, hay a gente que le ayudan y a otros no. Sólo lo sabrás si pruebas a colorear alguno. 

Gracias. 

Patricia. 

Te regalo mi tiempo

Alguien muy especial me ha ayudado a comprender algo importante. 

El tiempo que pasamos con las personas que queremos es el mejor regalo. Y es algo único, irrepetible, que se queda guardado en la memoria.

Muchas veces creemos que los mejores regalos son los más caros, los más grandes y ostentosos. Son sólo cosas, al fin y al cabo. Pero nuestro tiempo es algo único y muy valioso.

Regalarle tu tiempo, tu presencia, tu esencia, a la persona que quieres es la mejor prueba de tu cariño. 

Gracias.

Patri. 

Los "deberes" de los niños

Tienes que:

- sentarte bien

- no hacer ruido cuando comas

- no protestar

- no enfadarte

- no llorar

- ponerte las zapatillas de casa

- obedecer

- irte a dormir cuando el otro lo diga

- comerte toda la comida del plato

- no gritar

- no mojarte, que te enfrías

- ponerte esa pulsera tan bonita que te han regalado

- dar besos cuando otros te lo digan

- hacer todas tus tareas

- recoger

- lavarte las manos

- cepillarte los dientes

- estarte calladito

- estarte quieto en la silla

Etc, etc, etc....

A QUE AGOBIA...

MAMÁ, PAPÁ, VOSOTROS HACÉIS TODO ESO?? 

Qué significa una madre.

Después de ver esta terrible imagen, yo me pregunto, ¿qué es una madre para un niño?

Una casa donde refugiarse cuando lo necesita. Un lugar al que acudir para sentirse seguro, protegido y querido, atendido. 

No creo que esto signifique que haya que sobreproteger a los hijos, sino darles raíces para, más tarde, dales alas para que puedan volar por sí mismos. 

Dar seguridad, calor, cariño, apoyo cuando te lo piden. Sólo así, un niño podrá sentirse seguro para explorar por su cuenta, libremente, porque tiene unas raíces sólidas, un apego seguro y una base de personalidad firme.

Terrible imagen, pero a la vez, tan cargada de contenido, de sentimientos, que no tengo palabras para expresar lo que veo. 

Un saludo.

Patricia.

Los niños se manchan

Ser niño implica mancharse, equivocarse, romper algo sin querer, destruir alguna cosa para comprobar qué ocurre, caerse, levantarse....

¿Y ser adulto? Pues yo diría que lo mismo. 

Prohibir que los niños se manchen, no dejarles que exploren, decirles que tengan cuidado cada vez que van a hacer algo, genera personas dependientes e inseguras a la larga, con dudas y miedos. 

¿Es tan grave que nos manchemos? ¿Que nos equivoquemos? ¿Que pensemos? ¿Que digamos lo que sentimos? ¿Que seamos sinceros y espontáneos? ¿Que tengamos imaginación? 

Mi reflexión de hoy es simple: prueba a mancharte, que luego se lava. Vamos, que no pasa nada y no es una catástrofe.

Un saludo. 

Patricia. 

Destroza este diario

Sin duda, he encontrado un libro inspirador, terapéutico, que puede servir a todas aquellas personas que sientan la necesidad de controlar lo que sucede a su alrededor.

Me lo he comprado y he empezado a destrozar, a destruir, a crear, a imaginar, a sentir, y... ¡funciona! 

Y ahora mi pregunta es: ¿por qué no dejamos a los niños ser creativos? ¿por qué no dejamos que se ensucien, que rían hasta que les duela la tripa, que pinten como locos, que bailen sin control, que se mojen, etc...?

Pues yo me he propuesto volver a esa niñez y de nuevo, saborear ciertas experiencias que tenía olvidadas o "prohibidas", por mí misma y por los demás.

Así que, mi portada destrozada se ha convertido en lo siguiente y, sin duda, me lo he pasado genial y me parece mucho más bonita que la portada original, pues ahora SÍ QUE ES ORIGINAL Y ÚNICA, AUTÉNTICA, FORMA PARTE DE MI NIÑA INTERIOR.

Destruir es crear.

Un saludo.

Patricia.

http://www.elartistaerestu.com/destroza_este_diario.php

Estreñimiento emocional

Hace poco vi la película de Tarzán, de Disney, en la que se nombraba el "estreñimiento emocional".

Lo primero que hice fue reirme de la expresión, pero luego pensé: un momento, creo que refleja claramente lo que esta sociedad está viviendo, lo que muchas personas sufren cada día. 

Estreñimiento emocional: retener las emociones, no soltarlas. 

Puede que la expresión suene un poco escatológica, pero es que me parece que es muy gráfica y deja claro que hay una falta de expresión de emociones que causa tantos problemas!!

Contener las emociones, no contarlas, no expresarlas, crea las peores enfermedades y la mayor infelicidad. 

Es por eso, que la base para aprender a no ser unos estreñidos emocionales es la infancia. Desde las edades más tempranas, los niños tienen derecho a que se les explique, se les hable de los que sentimos los adultos y de lo que ellos sienten. Es la única manera de que ellos puedan poner nombre a las emociones que sienten o que luego sentirán. 

Porque muchas veces, cuando le preguntas a un niño cómo está, no sabe decirte más que bien o mal, pero no sabe toda la gama de emociones que puede sentir una persona porque nunca nadie se lo ha contado.

Esto de lo que estoy hablando tiene que ver con la Inteligencia Emocional, expresión que está muy de moda últimamente y que es lo mismo que estoy diciendo. Se trata de conectar las emociones con uno mismo; saber qué es lo que siento, poder verme a mi y ver a los demás de forma positiva y objetiva. La Inteligencia Emocional es la capacidad de interactuar con el mundo de forma receptiva y adecuada.

MIEDO............SORPRESA...........AVERSIÓN- ASCO........IRA.........ALEGRÍA........TRISTEZA.....