Bienvenid@s a mi Blog!!

Hola a tod@s!!:

Bienvenid@s a mi Blog. En él voy a hablar de niños, de psicología y salud, así como de impresiones personales y opiniones que deseo compartir.


También quiero hacer listas de recursos a los que todos podais acudir en busca de información. Pondré vídeos, enlaces, documentos...


¿Por qué voy a hablar sobre la infancia? La respuesta es sencilla. Creo que tenemos mucho que aprender de los niños y creo que hay demasiada información en los libros, universidades, Internet, etc... que no tiene en cuenta al niño y a sus necesidades y que no respeta su desarrollo natural. La mayoría de la información que hay se enfoca desde la perspectiva del adulto. Creo que hay que dejar al niño ser niño, aceptar y vivir el proceso del crecimiento con paciencia y apoyo incondicional. No podemos pretender que un niño se comporte como un adulto.

Por eso, pienso que los adultos somos los que muchas veces creamos problemas en los niños que en realidad no tienen.

Espero que tod@s opineis y que aprendamos juntos.

Saludos!!!

Patricia Gallardo.
patriciagallardo@gmail.com
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Psicóloga especialista en atención temprana.
Psicomotricista.
Educadora de masaje infantil por AEMI.
Enfermera.


miércoles, 2 de diciembre de 2015

Un pensamiento positivo por cada año de tu vida

Hay un ejercicio que puedes hacer cuando estés triste, desanimado o cuando quieras.
Yo lo he hecho y es muy bonito. 

Si eres muy sensible, prepárate a llorar al recordar hechos positivos e importantes de tu vida. TAMBIÉN SE LLORA CON EMOCIONES POSITIVAS.

Se trata de ponerse cómodo y que te venga a la mente un pensamiento positivo por cada año de tu vida. 

Puede parecer difícil, pero si te concentras un poquito y dejas a tu mente fluir, comenzarás a sorprenderte de la cantidad de imágenes positivas que te vienen a la mente y la cantidad de recuerdos bonitos. 

Cuando creas que no te pasa nada en tu vida, que es aburrida, haz este ejercicio.

¿Cuántas cosas positivas te han pasado? 
¿Cuáles son las que más valoras? 
¿Qué es lo que primero te viene a la mente?
¿Cómo te has sentido?

A mi me ha dado energía y una gran sonrisa.

Un saludo.
Patri.



viernes, 27 de noviembre de 2015

Crónicas carnívoras. Apología del exceso. Violencia hacia uno mismo.

Hoy quiero hablaros de un programa de TV que me deja sin palabras por lo absurdo que me parece.
Se trata de Crónicas carnívoras, que trata de un señor que va comiéndose los menús más grandes allá por donde le llevan. Menús hipercalóricos. Comer mucho... y lo más, lo más grande.

Mi opinión crítica se dirige hacia lo que este programa y este señor representa para mi.
En un mundo donde millones de personas pasan hambre, sale un caballero comiendo como si se acabase el mundo, un hombre obeso, orgulloso de ser capaz de comerse los platos más grandes en un tiempo récord sin terminar en las urgencias del hospital. 

Me vienen a la mente frases y palabras como: apología del exceso, violencia hacia uno mismo, falta de autocuidado... eso como psicóloga. Y como enfermera: futura diabetes, infarto agudo de miocardio, hipertensión, colesterol, apnea del sueño, cáncer de colon, etc. etc...

Viendo a este señor comiendo como un cerdo y sentiéndose orgulloso de ello... y que salga en tv, donde muchas personas le verán, me pregunto muchas cosas y a la vez me quedo sin palabras. 

Creo que, a veces, es interesante que reflexionemos en lo que se esconde detrás de una imagen o información dada en los medios de comunicación. 

Un ejemplo claro de la sociedad de consumo, del derroche, del sinsentido. 

Un saludo.
Patricia. 



¿Cuál de los dos obesos podrá comer más?



El amor a uno mismo. Meditar.

Hoy, concéntrate en cómo tu forma de ser puede estar afectando a otras personas.

Si observas que te estás sintiendo irritable o si no te sientes bien, haz una pausa y envíate amor. 

Reconoce tu aflicción sin juzgarla, y observa cómo cambia tu energía. 

Cada vez que haces una pausa, evalúas, cambias de perspectiva, y eliges el amor, te estás abriendo a tu potencial infinito.


Un saludo.
Patri.

domingo, 11 de octubre de 2015

Personas altamente sensibles

Hace poco que he descubierto este blog, libro y documental.

Me parece fantástico que se empiece a informar de que las personas "demasiado sensibles" no somos bichos raros, que encontremos a otras personas que sienten como nosotros. 

Os dejo los enlaces donde podréis encontrar más información acerca de esta forma de ser y sentir. 



¿Qué es una persona altamente sensible (PAS)?:

En una forma de personalidad que comenzó a investigar Elaine N. Aron a principios de los 90. 
Aron destaca que la gente altamente sensible sigue considerándose una "minoría".
Pero "minoría" no es sinónimo de malo. De hecho, ser altamente sensible tiene numerosas características positivas. Aquí tienes algunas de las cualidades que comparte la gente altamente sensible.

1. Sienten con mayor intensidad. "Les gusta procesar las cosas a un nivel más profundo", afirma Ted Zeff, autor de The Highly Sensitive Person’s Survival Guide. "Son muy intuitivos, y llegan hasta el fondo de las cosas para llegar a descubrirlo todo".

2. Son más reactivos emocionalmente. La gente más sensible reacciona más frente a cualquier situación. Por ejemplo, mostrarán más empatía y preocupación por los problemas de un amigo, según explica Aron. También suelen preocuparse más por la reacción de otra persona ante a un suceso negativo.

3. Probablemente estén acostumbrados a oír: "No te lo tomes de forma personal" o "¿Por qué eres tan sensible?" Dependiendo de la cultura, la sensibilidad se puede considerar un valor añadido o, por el contrario, algo negativo.

4. Prefieren hacer ejercicio solos.
La gente altamente sensible tiende a evitar los deportes de equipo, en los que parece que todo el mundo está observando tus movimientos, argumenta Zeff. En su estudio, la mayoría de las personas sensibles a las que entrevistó prefería deportes individuales, como hacer bicicleta o senderismo y salir a correr. Sin embargo, esto no siempre se cumple; también hay gente altamente sensible que, gracias a la comprensión y al apoyo de su familia, tiene más facilidad para participar en deportes de grupo, afirma Zeff.

5. Les cuesta más tomar decisiones. Las personas altamente sensibles son más conscientes de las sutilezas y de los detalles que dificultan la toma de decisiones, asegura Aron.
6. Se sienten más decepcionados que los demás al tomar una decisión "equivocada".

7. Son muy observadores.


8. No todas las personas sensibles son introvertidas. De hecho, según Aron, alrededor de un 30% de las personas altamente sensibles son extrovertidas. 

9. Trabajan bien en ambientes de equipo. Ya que las personas altamente sensibles les dan muchas vueltas a las cosas, trabajan muy bien en equipo, explica Aron. No obstante, son más adecuadas para puestos en los que no tienen que tomar una decisión final. 

10. Son más propensos a la ansiedad o la depresión (pero solo si han vivido experiencias negativas en el pasado). "Si has experimentado momentos malos en tu vida, sobre todo de pequeño (falta de seguridad en casa o en la escuela), tu sistema nervioso está activado para sentir ansiedad", explica Aron. Pero esto no quiere decir que todas las personas altamente sensibles vayan a tener ansiedad; de hecho, un entorno comprensivo es una buena medida de protección frente a la ansiedad. Los padres de niños altamente sensibles tienen que "asumir que sus hijos son estupendos, pero que hay que saber cómo tratarlos", afirma Aron. "No debes pecar por exceso de protección, pero tampoco por defecto. Tienes que valorarlos de tal manera que, desde jóvenes, tengan confianza en sí mismos y sepan que pueden hacer bien las cosas".

11. Los sonidos desagradables pueden ser bastante más molestos para una persona altamente sensible. 

12. Las películas violentas son las peores.
Puesto que las personas altamente sensibles son más propensas a la empatía y a la sobrestimulación, las películas violentas o de miedo no les van mucho, afirma Aron.

13. Lloran con más facilidad. Esta es la razón por la que es importante no avergonzar a las personas sensibles por su condición, explica Zeff. Si sus amigos y su familia se dan cuenta de que esa es su forma de ser, y la aceptan, no verán el "llanto fácil" como algo de lo que deban avergonzarse.
14. Son muy educados. Las personas altamente sensibles son muy cuidadosas, asegura Aron. Por ello, suelen mostrarse más consideradas con la gente y tienen muy buenos modales. También tienden a darse cuenta antes de que alguien no se está comportando bien. 
15. Son más sensibles a las críticas. Las personas altamente sensibles reaccionan a las críticas de forma más intensa. Como consecuencia, a veces emplean algunas tácticas para evitar las críticas, como por ejemplo, tratar de agradar siempre a la gente, criticarse a sí mismos, o evitar mostrar el origen de las críticas, de acuerdo con Aron. 
"Si alguien te dice algo negativo, tú puedes responder que te da igual, y nadie se sentirá ofendido. Pero, si se tratara de una personas altamente sensible, se lo tomaría muy a pecho", afirma Zeff.

16. Un cubículo cerrado, bien. Oficinas abiertas, mal.
Al igual que prefieren hacer ejercicio solas, las personas sensibles también prefieren trabajar en un entorno individual. Zeff explica que a muchas personas sensibles les gusta trabajar desde casa o ser autónomos, porque así pueden controlar los estímulos de su lugar de trabajo. Según Zeff, los que no tienen el lujo de poder elaborar sus propios horarios de trabajo flexibles, prefieren trabajar en espacios pequeños y cerrados, donde tienen más privacidad y menos ruido.


Un saludo.
Patricia. 

domingo, 11 de enero de 2015

Las señales del camino

Hoy, paseando con mis perros, me he encontrado este libro, colocado en una repisa junto a las escaleras de un parque. 
Y es curioso, porque hace años, alguien me prestó este libro y me dijo que ayudaría. Leí un poco, pero no lo terminé y se quedó aparcado en la estantería. 
Hoy, durante el paseo, decidí que subiría por esas escaleras y ahí estaba. Para mí fue una señal de que definitivamente he de leer este libro y terminarlo, pues algo me va a enseñar. 
Quien no crea en las señales pensará que es pura casualidad (también puede ser), pero yo prefiero creer que existen y que las cosas ocurren por un motivo, para enseñarnos algo. 

Un saludo. 

Patricia. 


Martes con mi viejo profesor es una novela biográfica hecha en 1997 por el escritorestadounidense Mitch Albom. La historia fue adaptada más tarde por Thomas Rickman en una película de televisión (dirigida por Mick Jackson), la cual fue presentada el 5 de diciembre de 1999, y protagonizada por Hank Azaria.
Cuenta la verdadera historia de Morrie Schwartzsociólogo, y su relación con su alumno, Mitch Albom. Tanto la película como el libro de crónica de las lecciones sobre la vida, Mitch que aprende de su profesor, que se está muriendo de la esclerosis lateral amiotrófica (ELA).


Albom tuvo un mentor y amigo en la Universidad de Brandeis, su profesor de sociología, Morrie Schwartz. Con una gran capacidad para el cuidado de sus alumnos y que instó a Albom a mantenerse en contacto después de graduarse. Durante 16 años dejó de contactarse con Morrie cuando, por casualidad, mientras que veía TV, Albom ve a su antiguo profesor en Nightline, hablando acerca del inminente deterioro de su salud y de su próxima muerte por la enfermedad de Lou Gherig (ELA).

Desde su diagnóstico, en el verano de 1994, la enfermedad comienza a apoderarse de él poco a poco. Semana a semana. Los médicos le calculan una esperanza de vida de dos años. Pero Morrie, en lugar de rendirse, ya ha tomado una decisión: haría de la muerte su proyecto vital.
"¿Voy a consumirme y a desaparecer, o voy a sacar el mejor partido posible del tiempo que me queda?" 
   
Morrie se dispone a atravesar ese puente definitivo entre la vida y la muerte y narrar su viaje. Su mente sigue vibrando con un millón de pensamientos y está decidido a demostrar que "moribundo" no es sinónimo de inútil. Entre tanto, Mitch desarrolla su carrera con éxito,  más del que se hubiera imaginado. Lo tiene todo, casa, dinero, reconocimiento profesional, una persona con la que compartir su vida, pero en realidad tiene la sensación de no tener nada. Tras esta casualidad televisiva, cuando encuentra de nuevo a Morrie, decide ir a visitarlo. Mitch traslada a su profesor el desasosiego que le produce su ajetreada vida y será aquí cuando comienza su programa de asignatura. Ambos deciden verse todos los martes para hablar de la vida, de la muerte, la familia, el amor, las emociones, nuestra cultura, el perdón...hasta el adiós. Morrie le proporcionará otra perspectiva a Mitch sobre la vida y le mostrará cómo vivirla sin miedo. 
Porque "cuando aprendes a morir, aprendes a vivir"

Este es un libro sencillo e intenso que nos lleva a reflexionar por las profundas verdades que encierra y porque constituye un extraordinario testamento espiritual y una formidable lección de vida para todos. 


sábado, 3 de enero de 2015

OM MANI PADME HUM- VERSIÓN DE IMEE OOI



BELLÍSIMA VERSIÓN del mantra más conocido del budismo, cantado por Imee Ooi compositora y arregladora de origen malayo nacida en Kuala Lumpur. 
Imee Ooi trabaja desde 1997 para I.M.M. Musicworks, fundada por ella para publicar su música. 
Om mani padme hum ( comtempla la joya en el loto) es probablemente el mantra más famoso del budismo.

YOGA IN JAPAN ♥ by Wari Om

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