Hola a tod@s!:
Os dejo dos enlaces de libros gratis en .pdf sobre mindfulness, uno para adultos y otro para aplicar con niños.
Podéis descargarlos en el enlace de la columna de la derecha de "Documentos para descargar".
Podéis descargarlos en el enlace de la columna de la derecha de "Documentos para descargar".
Mindfulness o 'conciencia plena' consiste en prestar atención, momento a momento, a pensamientos, emociones, sensaciones corporales y al ambiente circundante, de forma principalmente caracterizada por "aceptación" -una atención a pensamientos y emociones sin juzgar si son correctos o no-. El cerebro se enfoca en lo que es percibido a cada momento, en lugar de proceder con la normal rumiación acerca del pasado o el futuro.
Espero que os gusten.
Un saludo.
Patri.
